律師回復(fù)

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  健康增高是要用綜合的方法效果才好：1人的長高過程有兩個(gè)高峰期；一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)生長營養(yǎng)是基礎(chǔ)。應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點(diǎn)的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯(cuò)要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長高都有益。2多運(yùn)動(dòng)，幫助營養(yǎng)吸收。長期跑步.跳繩.打籃球.游泳.排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時(shí)晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長。一般至少保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。 原問題：《你好 在嗎？請(qǐng)問你喝那個(gè)接骨草有長高嗎？是跟肉一起燉嗎？一個(gè)星期可以吃幾次？謝謝，我也是廈門的》

  回復(fù)于 2022-07-12 14:32:31