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  海苔海苔是公認(rèn)的低卡食品。來(lái)自大海深處的它還可以為我們?nèi)梭w補(bǔ)充碘元素，并能減少脂肪在體內(nèi)的堆積，預(yù)防高血壓和冠心病。對(duì)于想要減肥的MM來(lái)說(shuō)，是不可多得健康美味小零食。燕麥餅燕麥中含有豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、便秘、浮腫等都有輔助療效，多吃燕麥健康多。燕麥餅膳食纖維含量高，容易產(chǎn)生飽腹感，算得上是理想的減肥零食。堅(jiān)果堅(jiān)果是植物的精華部分，營(yíng)養(yǎng)成分高，它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。合理食用時(shí)，它們還有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用。非常適合作為兩餐之間的零食，適合在適量不足的飯前使用，量也不能過多，堅(jiān)果還是含有一定油脂的。晚餐后還是比較適合吃水果哦。葡萄干想要不發(fā)胖，葡萄干也是一種非常不錯(cuò)的小零食哦！葡萄從加工成葡萄干，不需要添加其他材料，營(yíng)養(yǎng)元素被很好的保存了下來(lái)。多吃葡萄干，可以降低膽固醇，有益氣補(bǔ)血的功效，關(guān)鍵是吃了不容易長(zhǎng)胖，非常的耐吃哦！西梅西梅是小編特別喜愛的小零食。西梅富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說(shuō)保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，還是很適合想減肥的MM吃的哦。薯干紅薯含有的熱量極低，且頗具飽腹感，無(wú)論是主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。要知道，每100克的紅薯脂肪含量?jī)H為0.2克，是大米的1/4，是營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。薯干的原材料就是紅薯，還有紫薯，常吃這樣的小零食不發(fā)胖還健康哦。魷魚絲烤魚片經(jīng)過了嚴(yán)格的加工工藝制作而成的魷魚絲，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是現(xiàn)代人喜愛的休閑食品。低熱量，低脂肪，高蛋白質(zhì)，是非常不錯(cuò)的休閑小零食，吃了不長(zhǎng)胖。果凍果凍一直都是特別受歡迎的小食品。果凍熱量低，特別是蒟蒻果凍，是熱量最低的零食，而且含膳食纖維也很高，可謂是低能高纖之首，是較能放心吃的食物。不過果凍中除了糖，也沒有什么營(yíng)養(yǎng)素，腸道不好的人要少吃。豆腐干豆腐干富含的是鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物，據(jù)測(cè)定，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會(huì)發(fā)胖?，F(xiàn)在豆腐干做成的休閑零食非常受年輕一族的歡迎?？谙闾蔷捉揽谙闾羌瓤梢詼p少熱量的攝入，又可以增加能量的消耗。研究表明，上午咀嚼一個(gè)小時(shí)的口香糖（可分多次）可以讓午餐少攝取67卡路里的熱量。所以咀嚼口香可以消耗的熱量很大的哦?？谙闾侵泻械奶欠譄崃可?，不容易發(fā)胖，但是要注意的事，咀嚼時(shí)間不要過長(zhǎng)，容易長(zhǎng)成國(guó)字臉哦！END注意事項(xiàng)雖然在減肥期間這些零食可以解饞，但是同樣不能多吃哦，不管是什么都要適度適量，才能讓你在享受美味的同時(shí)保持健康，美味瘦身兩不誤哦 原問題：《有哪些好吃不胖的零食呢？》

  回復(fù)于 2023-01-02 04:47:05